SONA101 App-এ দায়িত্বশীল গেমিং সহজ রাখুন

SONA101 App-এ নিরাপত্তার মূল তথ্য

কোন ধরনের সহায়তা ঠিক আপনার জন্য

সবচেয়ে বড় ভুল হলো একাই সামলাতে যাওয়া SONA101 App-এ সাহায্য খুঁজতে আলাদা তিন ধরনের পথ আছে প্রতিটাই নির্দিষ্ট কাজে লাগে

কাউন্সেলর

আচরণগত নিয়ন্ত্রণ আর অভ্যাস বদলাতে পেশাদার কাউন্সেলর কাজে লাগে প্রথম 15 মিনিটেই লক্ষ্য ঠিক হয়

থেরাপিস্ট

মানসিক চাপ, ঘুম, আর তাড়াহুড়ো কমাতে থেরাপিস্টের সেশন উপকার দেয় ধাপে ধাপে কথা বলার সুযোগ থাকে

সাপোর্ট গ্রুপ ফ্যাসিলিটেটর

একই অভিজ্ঞতার মানুষের সঙ্গে বসলে চাপ কমে গ্রুপ সেশন সাধারণত 30 মিনিটের গুছানো আলোচনা দেয়

দায়িত্বশীল গেমিং শুরু করার 3 ধাপ

অনেক ব্যবহারকারী প্রথমে ছোট সীমা দেন পরে বুঝে নেন কীভাবে নিয়ন্ত্রণ রাখা যায় এই পদ্ধতি Dhaka-র ব্যস্ত ব্যবহারকারীদের জন্যও সহজ

প্রথম সেশনে কী দেখবেন

প্রথম আলাপে কেউ আপনাকে জোর করে কিছু বলবে না ভালো কাউন্সেলর আগে আপনার রুটিন, ট্রিগার আর খারাপ অভ্যাসের সময়গুলো শুনবেন তারপর 3টি ছোট লক্ষ্য দেবেন

সেশন শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত সাধারণত 45 মিনিট লাগে কেউ কেউ 1 সপ্তাহের লিখিত পরিকল্পনা নেন, আবার কেউ শুধু একবারে সীমা সেট করেন SONA101 App-এ এই ধাঁচের সচেতনতা থাকলে safe play অনেক সহজ হয়

SONA101 App-এর নিয়ন্ত্রণ টুল

bKash, Nagad, Rocket ব্যবহারকারীরাও নিয়ন্ত্রণ সেটিংস আগে দেখে নেওয়া ভালো এতে অপ্রয়োজনীয় তাড়া কমে

SONA101 Download আর সহায়তা লিংক

নতুন ব্যবহারকারীরা আগে SONA101 Download করে নেন এরপর প্রোফাইল খুলে নিয়ন্ত্রণ সেটিংস ঠিক করুন যদি দরকার হয়, SONA101 Register পেজে গিয়ে অ্যাকাউন্ট শুরু করতে পারবেন

আরও পথ দরকার হলে প্ল্যাটফর্মের সুবিধা আর সহায়তা যোগাযোগ দেখুন এসব পৃষ্ঠা একসাথে পড়লে নিয়ন্ত্রণ রাখা সহজ হয়

ব্যবহারকারীরা কী বলছেন

সহায়তা চাইলে এখনই যোগাযোগ করুন

একাই চাপ নেবেন না প্রশ্ন থাকলে SONA101 Contact দিয়ে কথা বলুন, আর দরকার হলে সরাসরি self-exclusion সম্পর্কে জেনে নিন

SONA101 App-এ দায়িত্বশীল গেমিং মানে নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই রাখা SONA101 App, SONA101 Download, আর SONA101 Register একসাথে ব্যবহার করলে safe play আরও সহজ হয়